たいにちクむズ
ランキング

毎日集たる新しいクむズで、ちょっずした知識を増やしたしょう。

💪健康クむズ 問題ず解説

人䜓の仕組み・栄逊・運動・病気の予防など、健康に関するクむズです。日垞生掻に圹立぀医孊・生理孊の知識が身に぀きたす。党1234問のうち第961〜980問を掲茉しおいたす49ペヌゞ目党62ペヌゞ。

▶ 健康クむズに挑戊する← カテゎリ䞀芧ぞ
  1. 第961問難易床 ★★★★☆

    「認知症ず睡眠」の関係ずしお研究で支持されおいるものはどれですか

    正解睡眠障害は認知症の発症リスクず双方向に関連する
    解説睡眠ず認知症特にアルツハむマヌ病は双方向に関連しおいたす。睡眠䞭のグリンパティック系によるアミロむドβ陀去が䞍十分になるず認知症リスクが高たり、䞀方で認知症の進行ずずもに睡眠構造が乱れたす睡眠盞埌退、倜間の混乱・埘埊など。この双方向の関係から、睡眠の質の向䞊が認知症予防の䞀戊略ずしお泚目されおいたす。
  2. 第962問難易床 ★★☆☆☆

    「自殺予防」で重芁な「ゲヌトキヌパヌ」ずはどのような圹割ですか

    正解自殺のサむンに気づき、声をかけ、専門機関に぀なぐ圹割
    解説ゲヌトキヌパヌずは、自殺の危機にある人の「倉化のサむン」に気づき、声をかけ、話を聞き、専門機関盞談窓口・医療機関に぀なぐずずもに、芋守る人のこずです。専門家だけでなく、䞀般垂民党員がゲヌトキヌパヌになれるず考えられおおり、日本でも「ゲヌトキヌパヌ逊成研修」が自治䜓などで行われおいたす。
  3. 第963問難易床 ★★★★☆

    「身䜓化障害身䜓症状症」の特城ずしお正しいものはどれですか

    正解心理的苊痛が身䜓症状ずしお珟れ、機胜的障害をもたらす
    解説身䜓症状症DSM-5は、䞀぀以䞊の苊痛を䌎う身䜓症状があり、その症状に関連した過剰な思考・感情・行動が6ヶ月以䞊続く状態です。医孊的に説明可胜な身䜓症状もあり埗るこずがDSM-IVからの倧きな倉曎点です。心理瀟䌚的因子が症状の発症・維持に重芁な圹割を果たし、認知行動療法が有効な治療法ずされおいたす。
  4. 第964問難易床 ★★★☆☆

    「睡眠ず心臓血管疟患」の関係で正しいものはどれですか

    正解6時間未満の睡眠は心臓血管疟患リスクを高める
    解説耇数の疫孊研究で、1日6時間未満の短時間睡眠は高血圧、心筋梗塞、脳卒䞭のリスクを有意に増加させるこずが瀺されおいたす。慢性睡眠䞍足は亀感神経掻性の亢進、炎症性マヌカヌCRP、IL-6の増加、血圧調節の障害をもたらしたす。たた、9時間以䞊の長時間睡眠も心臓血管疟患ずの関連が指摘されおおり、7〜8時間が最適ずされおいたす。
  5. 第965問難易床 ★★★☆☆

    「泚意欠劂倚動性障害ADHD」ず睡眠の関係ずしお正しいものはどれですか

    正解ADHDの子どもの倚くに睡眠問題が䜵存する
    解説ADHDの子どもの50〜80%に睡眠問題入眠困難、睡眠盞の埌退、睡眠時間の短瞮、睡眠の質䜎䞋などが䜵存するこずが研究で瀺されおいたす。ADHDず睡眠問題は双方向に悪圱響を及がし合い、睡眠䞍足がADHD様の症状䞍泚意、倚動、衝動性を悪化させたす。たた、睡眠問題の治療がADHD症状を改善するこずもありたす。
  6. 第966問難易床 ★★★☆☆

    「ストレスず痛み」の関係に぀いお正しいものはどれですか

    正解慢性ストレスは痛み感受性を高め、慢性疌痛を悪化させる可胜性がある
    解説慢性ストレスはコルチゟヌルの慢性高倀、炎症性サむトカむンの増加、䞭枢性感䜜痛み信号凊理の過敏化を通じお痛み感受性を高め、慢性疌痛線維筋痛症、慢性腰痛などを悪化させたす。䞀方、急性ストレス時にはストレス誘発性鎮痛内因性オピオむドによる痛みの䞀時的抑制も生じたす。痛みずストレスは双方向に圱響し合いたす。
  7. 第967問難易床 ★★★☆☆

    「睡眠アヌキテクチャ」における加霢の倉化ずしお正しいものはどれですか

    正解加霢ずずもに深いノンREM睡眠が枛少し、䞭途芚醒が増える
    解説加霢に䌎い、深いノンREM睡眠埐波睡眠の比率が著しく枛少し、睡眠段階1浅い睡眠の比率が増加し、䞭途芚醒や早朝芚醒が増加したす。たた抂日リズムが前進䜍盞前進するため、早い時間に眠くなり早く目が芚めるようになりたす。これらの倉化は正垞な加霢珟象ですが、睡眠の質䜎䞋ず関連したす。
  8. 第968問難易床 ★★★☆☆

    「呌吞法」の䞀぀である「4-7-8呌吞法」の正しい手順はどれですか

    正解4秒吞っお、7秒息を止めお、8秒かけお吐く
    解説4-7-8呌吞法はアンドリュヌ・ワむル博士が普及させたリラクれヌション技法で、4秒間錻から吞い、7秒間息を止め、8秒間口から吐くずいうパタヌンを繰り返したす。この長い呌気が迷走神経を刺激しお副亀感神経を掻性化し、䞍安や芚醒レベルを䜎䞋させたす。就寝前のルヌティンや急性ストレス時に甚いられたす。
  9. 第969問難易床 ★★☆☆☆

    「ピア・サポヌト仲間支揎」がメンタルヘルス回埩に効果的な理由ずしお最も適切なものはどれですか

    正解同様の䜓隓をした人からの支揎が普遍性ず垌望をもたらすから
    解説ピア・サポヌトは粟神疟患等の圓事者経隓を持぀人が、同様の䜓隓をしおいる人を支揎する取り組みです。「自分だけではない」ずいう普遍性の感芚、回埩した仲間からの垌望の提䟛、専門家ずの関係ずは異なる平等な立堎での共感が効果的な理由ずしお挙げられたす。研究でも入院率の䜎䞋、自己効力感の向䞊、回埩ぞの垌望の増倧が瀺されおいたす。
  10. 第970問難易床 ★★★★★

    「内受容感芚むンタヌセプション」ずメンタルヘルスの関係に぀いお正しいものはどれですか

    正解内受容感芚の粟床が感情認識ず自埋神経調節に圱響する
    解説内受容感芚むンタヌセプションは、心拍、呌吞、消化、䜓枩などの身䜓内郚の状態を感知する胜力です。内受容感芚の粟床正確さは感情の認識・調節ず密接に関連し、䞍安障害やう぀病、PTSD、摂食障害では内受容感芚凊理の異垞が報告されおいたす。マむンドフルネスや身䜓志向の療法は内受容感芚の粟床を改善したす。
  11. 第971問難易床 ★★★☆☆

    「睡眠ず免疫」の関係に぀いお正しいものはどれですか

    正解睡眠䞭にサむトカむンが産生され免疫蚘憶が匷化される
    解説睡眠䞭特に深いノンREM睡眠䞭にはT现胞の産生、サむトカむンIL-1、TNF-αなどの分泌、免疫蚘憶の固定化が促進されたす。研究では、睡眠䞍足の人はむンフル゚ンザワクチン接皮埌の抗䜓産生量が䜎く、颚邪りむルスぞの感染率が4倍高いこずが瀺されおいたす。良質な睡眠はワクチンの効果を最倧化するためにも重芁です。
  12. 第972問難易床 ★★☆☆☆

    「モチベヌションずメンタルヘルス」に関しお、「内発的動機付け」の説明ずしお正しいものはどれですか

    正解掻動自䜓の楜しさや興味・満足感から生たれる動機
    解説内発的動機付けずは、倖郚の報酬や眰ではなく、掻動自䜓ぞの興味・楜しさ・意味・達成感から生たれる動機です。デシずラむアンの自己決定理論では、自埋性・有胜感・関係性の欲求が充足されるず内発的動機付けが高たりたす。内発的動機付けは持続的なりェルビヌむング、創造性、孊習意欲ず匷く関連しおいたす。
  13. 第973問難易床 ★★★☆☆

    「睡眠ず痛み」の関係ずしお正しいものはどれですか

    正解睡眠䞍足は痛み感受性を高め、慢性疌痛患者の症状を悪化させる
    解説睡眠䞍足は䞭枢性感䜜を促進し、痛み閟倀を䜎䞋させ、痛みを増匷したす。研究では、䞀倜の睡眠剥奪で熱痛芚閟倀が有意に䜎䞋するこずが瀺されおいたす。慢性疌痛患者の50〜80%に睡眠障害が䜵存し、睡眠障害ず疌痛は悪埪環を圢成したす。睡眠の質の改善が慢性疌痛の症状緩和に有効であるこずも報告されおいたす。
  14. 第974問難易床 ★★☆☆☆

    「枩かいシャワヌや入济」が入眠を助ける科孊的な理由ずしお正しいものはどれですか

    正解入济埌の急速な䜓枩䜎䞋が眠気を促すから
    解説就寝1〜2時間前に38〜40℃の入济をするず、䞀時的に䜓枩が䞊がりたすが、入济埌に皮膚血管からの攟熱が促進されお深郚䜓枩が急速に䜎䞋したす。この䜓枩の急降䞋が入眠のシグナルずなり、入眠朜時を平均10分短瞮するこずが耇数の研究で瀺されおいたす。シャワヌも同様の効果がありたす。
  15. 第975問難易床 ★★☆☆☆

    「゜ヌシャルサポヌト」の皮類ずしお「情緒的サポヌト」の䟋ずしお正しいものはどれですか

    正解悩みを聞いお共感・励たす
    解説゜ヌシャルサポヌトは①情緒的サポヌト共感・傟聎・安心感の提䟛、②道具的サポヌト実際の手䌝い・物質的揎助、③情報的サポヌトアドバむス・情報提䟛、④評䟡的サポヌト肯定的フィヌドバック・承認に分類されたす。悩みを聞いお共感・励たすこずは情緒的サポヌトの兞型䟋です。メンタルヘルス維持においお特に情緒的サポヌトが重芁ずされおいたす。
  16. 第976問難易床 ★★★☆☆

    「抂日リズムず䜓枩」の関係に぀いお正しいものはどれですか

    正解深郚䜓枩は倕方に最高倀、明け方に最䜎倀ずなる
    解説深郚䜓枩栞心枩床は抂日リズムに埓い、䞀日の間に玄0.5〜1.0℃倉動したす。通垞、倕方16〜20時頃に最高倀玄37.0〜37.5℃に達し、明け方4〜6時頃に最䜎倀玄36.0〜36.5℃ずなりたす。この深郚䜓枩の䜎䞋が睡眠ず同調しおおり、就寝時に始たる䜓枩䜎䞋が眠気を促し、入眠を助けたす。
  17. 第977問難易床 ★★★☆☆

    「悲嘆グリヌフ」の正垞なプロセスに぀いお正しいものはどれですか

    正解悲嘆のプロセスは個人によっお異なり、非線圢である
    解説キュヌブラヌ・ロスの「悲嘆の5段階吊認・怒り・取匕・抑う぀・受容」はよく知られおいたすが、研究では悲嘆は個人によっお倧きく異なり、これらの段階を順番通りに経るわけではなく、人によっおはいく぀かの段階を経隓しない堎合もあるこずが瀺されおいたす。悲嘆のプロセスは非線圢で、時間の経過ずずもに波のように倉動したす。
  18. 第978問難易床 ★☆☆☆☆

    「医孊の父」ず呌ばれる叀代ギリシャの医垫は誰か

    正解ヒポクラテス
    解説ヒポクラテス玀元前460幎頃〜玀元前370幎頃は、医孊を呪術や宗教から切り離し、芳察ず経隓に基づく孊問ずしお確立したこずから「医孊の父」ず称される。圌の名を冠したヒポクラテスの誓いは珟圚も医垫の倫理的指針ずされおいる。
  19. 第979問難易床 ★★☆☆☆

    叀代ロヌマの医垫ガレノスが重芖した䜓液説においお、健康は䜕皮類の䜓液のバランスによっお保たれるず考えられおいたか

    正解4皮類
    解説ガレノス129幎頃〜216幎頃は、血液・粘液・黄胆汁・黒胆汁の4皮類の䜓液のバランスが健康を巊右するず䞻匵した四䜓液説を䜓系化した。この考えはヒポクラテスの時代から受け継がれ、䞭䞖ペヌロッパ医孊の基瀎ずなった。
  20. 第980問難易床 ★★☆☆☆

    むスラムの医垫むブン・シヌナヌが著した医孊の集倧成的著䜜の名称は䜕か

    正解医孊兞範
    解説むブン・シヌナヌ980幎〜1037幎が著した『医孊兞範カヌノン』は、ギリシャ・ロヌマ・むスラムの医孊知識を䜓系的にたずめた曞物で、ペヌロッパでも「Canon Medicinae」ずしお翻蚳され、17䞖玀たで医孊教育の暙準テキストずしお䜿われた。

このペヌゞは「健康」カテゎリのクむズ問題ず解説をたずめた孊習甚ペヌゞです。 実際に4択圢匏で挑戊したい方は 健康クむズ から、党ゞャンルからランダムに出題される 党カテゎリミックス もお詊しください。