第61問難易度 ★★★☆☆
ヒトにとって食事から摂る必要がある必須アミノ酸は何種類?
正解：9種類
解説：成人の必須アミノ酸はバリン・ロイシン・イソロイシン・トリプトファン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・スレオニン・ヒスチジンの9種類。20種類は標準的なアミノ酸全体の数です。
💪健康クイズ 問題と解説
人体の仕組み・栄養・運動・病気の予防など、健康に関するクイズです。日常生活に役立つ医学・生理学の知識が身につきます。全1234問のうち第61〜80問を掲載しています（4ページ目／全62ページ）。
- 第62問難易度 ★☆☆☆☆
三大栄養素として知られる組み合わせは?
正解：糖質・タンパク質・脂質解説：三大栄養素はエネルギー源となる糖質(炭水化物)・タンパク質・脂質の3つ。これにビタミンとミネラルを加えたものが五大栄養素です。 - 第63問難易度 ★★☆☆☆
視力検査で標準的に使われる、Cの形をした記号の名前は?
正解：ランドルト環解説：日本の視力検査で使われるCのような切れ目のある記号はランドルト環(フランス眼科医ランドルトに由来)で、切れ目の方向を答える方式が国際標準化されています。 - 第64問難易度 ★★☆☆☆
心電図で心臓の収縮と関連する代表的な波形の組み合わせはどれ?
正解：P・QRS・T解説：心電図(ECG)はP波(心房の興奮)・QRS群(心室の興奮)・T波(心室の再分極)を基本とし、これらの波形と間隔から不整脈や虚血を判断します。 - 第65問難易度 ★★☆☆☆
健康な成人男性の肺活量(肺一杯息を吸ってから吐ききる量)はおよそ?
正解：約3,000-4,500mL解説：成人男性の肺活量はおおむね3,000-4,500mL、女性で2,000-3,500mL程度。スポーツ選手や歌手はそれ以上、加齢や喫煙で低下します。 - 第66問難易度 ★★☆☆☆
ビタミンB1の慢性的な欠乏が主な原因で起きる疾患は?
正解：脚気解説：ビタミンB1(チアミン)の不足は脚気(末梢神経障害・心不全症状)を引き起こします。江戸〜明治期に白米食が広まり多発し、20世紀にビタミン発見で激減しました。 - 第67問難易度 ★★☆☆☆
日本で認知症の原因として最も多いとされる疾患は?
正解：アルツハイマー型認知症解説：日本の認知症の原因疾患は、アルツハイマー型認知症が約60-70%と最多で、次いで脳血管性、レビー小体型、前頭側頭型と続きます。早期発見と生活習慣の管理が重要です。 - 第68問難易度 ★★☆☆☆
いわゆる「善玉コレステロール」と呼ばれる運搬粒子はどれ?
正解：HDLコレステロール解説：HDLは末梢の余分なコレステロールを肝臓に戻すため「善玉」と呼ばれます。LDLは「悪玉」と呼ばれ、過剰だと血管壁に蓄積して動脈硬化のリスクを上げます。 - 第69問難易度 ★★★☆☆
加齢に伴って筋肉量・筋力が減少する状態を指す医学用語は?
正解：サルコペニア解説：サルコペニアは加齢による骨格筋量・筋力の低下を指す概念。広く心身の虚弱はフレイル、運動器の障害はロコモ、内臓脂肪型肥満による生活習慣病リスク高まりはメタボと区別されます。 - 第70問難易度 ★☆☆☆☆
インフルエンザの主な感染経路は?
正解：飛沫感染と接触感染解説：インフルエンザはくしゃみ・咳など飛沫を介する飛沫感染と、ウイルスが付着した手や物を介する接触感染が主体。手洗い・マスク・換気・ワクチン接種が予防の柱です。 - 第71問難易度 ★☆☆☆☆
ヒトの腎臓の主な働きとして正しいのは?
正解：血液をろ過し老廃物を尿として排出する解説：腎臓はネフロンで血液をろ過し、水・電解質・老廃物のバランスを調節して尿として排泄する。1日に約180Lの原尿が再吸収を経て約1.5Lの尿になる。 - 第72問難易度 ★★★☆☆
ヒトの体内時計(概日リズム)の中枢があるとされる脳の部位は?
正解：視床下部の視交叉上核解説：視床下部の視交叉上核(SCN)は約24時間周期の概日リズムの中枢で、網膜からの光情報を受けて睡眠・体温・ホルモン分泌の日内変動を調節する。 - 第73問難易度 ★★☆☆☆
血糖値を下げる作用を持つ唯一のホルモンとされるのは?
正解：インスリン解説：膵臓ランゲルハンス島β細胞が分泌するインスリンは、血中ブドウ糖の細胞内取り込みを促し血糖値を下げる唯一のホルモンとされる。1型糖尿病ではこの分泌が大きく不足する。 - 第74問難易度 ★★☆☆☆
1928年にアオカビから世界初の抗生物質ペニシリンを発見した英国の細菌学者は?
正解：アレクサンダー・フレミング解説：アレクサンダー・フレミングはアオカビ(Penicillium)由来の抗菌物質ペニシリンを1928年に発見。1945年にチェーン、フローリーとともにノーベル生理学・医学賞を受賞した。 - 第75問難易度 ★★★☆☆
WHO が成人に推奨する遊離糖(加糖)摂取量の上限の目安として知られるのは?
正解：総エネルギーの10%未満解説：WHOの2015年ガイドラインは、成人・小児ともに遊離糖を総エネルギー摂取量の10%未満に抑えるよう強く推奨し、可能なら5%未満が望ましいとしている。 - 第76問難易度 ★☆☆☆☆
成人のヒトの体内水分量は体重に対しておよそ何%か?
正解：約60%解説：成人の体内水分量は体重のおよそ60%とされる。新生児はさらに高く約75%、高齢者は約50%程度と加齢で減少する傾向がある。 - 第77問難易度 ★★★☆☆
日本の食品表示制度で、2023年に新たにアレルギー表示が義務化された「特定原材料」に追加された食品は?
正解：クルミ解説：2023年3月の食品表示基準改正により、クルミが特定原材料として表示義務化された（経過措置を経て施行）。アレルギー症例の増加が追加の理由とされる。 - 第78問難易度 ★★☆☆☆
健康な成人の頭髪の伸びる速度（1日あたり）の目安として近いのは?
正解：約0.3mm解説：頭髪は1日およそ0.3〜0.4mm伸びるとされ、1か月で約1cm程度の成長が目安。性別・年齢・季節によって若干差がある。 - 第79問難易度 ★★★☆☆
健康な成人の心臓が1回の拍動で送り出す血液量（1回拍出量）の安静時の目安はおよそ?
正解：約70mL解説：安静時の1回拍出量はおよそ60〜80mL、平均約70mLとされる。心拍数約70回/分とすれば1分間の心拍出量は約5L、1日では約7000Lに達する。 - 第80問難易度 ★★☆☆☆
ヒトの網膜にある2種類の視細胞のうち、主に色覚を担っているのは?
正解：錐体細胞解説：錐体細胞は明所での色覚を担う視細胞で、ヒトでは赤・緑・青に感度を持つ3種類が存在する。桿体細胞は感度は高いが色を識別せず、暗所視に主に働く。
このページは「健康」カテゴリのクイズ問題と解説をまとめた学習用ページです。 実際に4択形式で挑戦したい方は 健康クイズ から、全ジャンルからランダムに出題される 全カテゴリミックス もお試しください。